こんにちわ、営業の寺西です。

普段、なかなか運動をすることもなく
どんどん体重が増えて、このままだと腰痛持ちの
私にとっては致命的になりそうだったので、
まずは食生活を変えよう、とういうことで
出来ることから始めてみました。
やっていることは、
・微糖の缶コーヒーを飲まない
・昼食、夕食の時間をできるだけ同じ時間にする
ことくらいで、あとは適度に腹筋とかをしています。
これを続けて4ヶ月くらいですが、少しだけ
体重が落ちてきました。
おそらく、不規則な生活が一番よくなかったのかと
思います。
できることから改善してみてはどうでしょうか。